Vitamine B2 (riboflavine)
(3) Levure de bière (2) Foie de porc (1) Lait – Fromages – Oeufs
Aérophagie – Digestions lentes
Vitamine B1 (thiamine)
(3) Levure de bière – Céréales non raffinées (riz, orge, etc. ) (2) Foie de porc – Oeufs de poisson – Noix – Amandes (1) Légumes secs : lentilles, haricots, pois chiches
Zinc (Zn)
(3) Huîtres – Poissons et fruits de mer (2) Levure de bière – Champignons – Avoine – Germe de blé (1) Légumes secs – Fruits secs
Nickel (Ni)
(3) Soja – Avoine – Epinards (2) Riz – Légumes secs (1) Persil – Chocolat
Cobalt (Co)
(3) Poissons et fruits de mer – Thon – Aiglefin (2) Oeufs (1) Fromages – Lentilles – Champignons