Vitamine B12 (cobalamine)
(3) Lapin – Volailles (2) Poissons de mer – Boeufs – Oeufs (1) Produits laitiers – Fromages
(3) Lapin – Volailles (2) Poissons de mer – Boeufs – Oeufs (1) Produits laitiers – Fromages
(3) Levure de bière (2) Jaune d’oeuf – Viandes rouges (1) Céréales complètes – Champignons
(3) Lait – Fromages – Laitages divers (2) Légumes à feuilles vertes – Poissons
(3) Huîtres – Poissons et fruits de mer (2) Levure de bière – Champignons – Avoine – Germe de blé (1) Légumes secs – Fruits secs
(3) Soja – Avoine – Epinards (2) Riz – Légumes secs (1) Persil – Chocolat
(3) Poissons et fruits de mer – Thon – Aiglefin (2) Oeufs (1) Fromages – Lentilles – Champignons